Bổ sung Collagen có thực sự tốt cho sức khoẻ

Trong thời gian gần đây, collagen trở thành một trong những từ khóa được nhắc đến nhiều nhất như một “thần dược” giúp làn da căng mịn, ngăn ngừa lão hóa và duy trì sức khỏe. Vậy thực hư về công dụng của collagen là gì? Bổ sung collagen có thực sự tốt cho sức khỏe không? Hãy cùng Greshie khám phá trong bài viết dưới đây các nàng nhé! 

Collagen là gì?

Collagen là một loại protein chiếm đến khoảng 25-35% lượng protein trong cơ thể con người, đóng vai trò cấu trúc và gắn kết các tế bào với nhau. Collagen giúp làn da săn chắc, mịn màng và đàn hồi; đồng thời cũng tham gia vào việc duy trì sức khỏe của xương, gân, sụn và các mô liên kết khác. 

Tuy nhiên, lượng collagen tự nhiên trong cơ thể sẽ giảm dần theo thời gian, đặc biệt là sau tuổi 25, dẫn đến các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, da chùng nhão, và xương khớp suy yếu. Vì vậy, các nàng cần lưu ý bổ sung collagen để giúp duy trì độ săn chắc và đàn hồi của da. 

Bổ sung collagen có thực sự tốt cho sức khỏe không?

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc bổ sung collagen có thể mang lại những lợi ích nhất định cho sức khỏe, đặc biệt là trong việc cải thiện làn da và tăng cường sức khỏe xương khớp. 

Cải thiện làn da

Bổ sung collagen có thể giúp làm tăng độ ẩm cho da, giảm nếp nhăn, và cải thiện độ đàn hồi. Một số nghiên cứu cho thấy, sau 8 tuần bổ sung collagen, da có thể trở nên mịn màng hơn và giảm thiểu dấu hiệu lão hóa.

Tăng cường sức khỏe xương và khớp

Collagen chiếm một phần lớn trong cấu trúc của sụn và xương. Việc bổ sung collagen có thể hỗ trợ cải thiện sức khỏe của sụn khớp, làm giảm đau nhức và cải thiện độ linh hoạt.

Hỗ trợ cơ bắp và giảm mỡ cơ thể

Collagen chứa nhiều axit amin glycine, là thành phần quan trọng giúp tạo ra creatine – chất cần thiết cho quá trình phát triển cơ bắp và năng lượng. Điều này đặc biệt có lợi cho những người thường xuyên luyện tập thể thao.

Mặc dù các nghiên cứu đã chỉ ra lợi ích tiềm năng của collagen, tuy nhiên hiệu quả có thể khác nhau tùy thuộc vào cơ địa từng người và cách bổ sung collagen.

Các cách bổ sung collagen vào cơ thể

Việc bổ sung collagen có thể thực hiện qua nhiều hình thức, các nàng có thể tham khảo dưới đây: 

Thực phẩm bổ sung collagen: Đây là phương pháp bổ sung collagen thông qua các viên nang hoặc bột collagen có thể hòa tan vào nước hoặc các món ăn, thức uống. Nếu nàng đang tìm cho mình loại thực phẩm bổ sung collagen lành tính, tiện dụng, Greshie Collagen Liquid là lựa chọn hoàn hảo. Với công thức collagen tiên tiến, sản phẩm không chỉ chống lão hóa mà còn tăng cường độ đàn hồi và cấp ẩm tuyệt vời cho làn da.

Greshie Collagen Liquid chứa chiết xuất từ Dương xỉ, Rau má, Lựu và Pearl Tomato™ – những thành phần tự nhiên nổi tiếng với khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi các tác nhân có hại từ môi trường và cải thiện làn da khô ráp, xỉn màu, thiếu sức sống..

• Thực phẩm giàu collagen: Một số thực phẩm tự nhiên có chứa collagen, ví dụ như da cá, gân bò, hoặc các loại nước dùng từ xương. Ngoài ra, ăn các thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, dâu tây cũng hỗ trợ cơ thể sản sinh collagen tự nhiên.
• Sản phẩm chăm sóc da chứa collagen: Các loại kem dưỡng da hoặc serum chứa collagen có thể cải thiện làn da, giúp da trông căng mịn hơn. Tuy nhiên, tác động của collagen bôi ngoài da chủ yếu là tạm thời và không thể thay thế collagen tự nhiên trong cơ thể.
• Tiêm collagen trực tiếp: Phương pháp này thường được sử dụng trong lĩnh vực thẩm mỹ để làm đầy các nếp nhăn và làm căng da mặt. Tuy nhiên, tiêm collagen cần được thực hiện bởi bác sĩ chuyên khoa và có thể gây ra một số tác dụng phụ nếu không thực hiện đúng cách.

Bổ sung collagen có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là trong việc chăm sóc da và xương khớp. Tuy nhiên, hiệu quả của việc bổ sung collagen sẽ khác nhau tùy thuộc vào cơ địa, phương pháp bổ sung và liều lượng sử dụng. Greshie hy vọng qua bài viết này sẽ giúp các nàng hiểu rõ tầm quan trọng của collagen đối với sức khỏe, sắc đẹp.