6 Lợi Ích Của Collagen Đối Với Nam Giới và Người Cao Tuổi

Collagen là loại protein cấu trúc chính trong cơ thể con người, chiếm tới 30% tổng lượng protein trong cơ thể. Collagen không chỉ giúp tạo ra làn da căng mịn mà còn là thành phần chính của các mô liên kết trong xương, gân, dây chằng, sụn và cơ bắp. Nó giúp duy trì tính đàn hồi, độ bền chắc và cấu trúc của các bộ phận quan trọng này.

Tầm quan trọng của collagen đối với sức khỏe

Collagen đóng vai trò quan trọng giúp duy trì sức khỏe làn da, tăng cường độ linh hoạt của khớp, giảm tình trạng đau nhức, và duy trì mật độ xương. Theo tuổi tác, khả năng sản xuất collagen của cơ thể giảm dần, dẫn đến sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa như da nhăn nheo, xương yếu, và khớp kém linh hoạt. Vì vậy, việc bổ sung collagen đã trở thành một giải pháp được nhiều người áp dụng để duy trì sức khỏe.

Collagen có phải chỉ dành riêng cho phụ nữ?

Mặc dù collagen thường được liên kết với các sản phẩm làm đẹp cho phụ nữ, nhưng thực tế, collagen mang lại nhiều lợi ích sức khỏe quan trọng cho cả nam giới và người cao tuổi. Nam giới có thể cải thiện cơ bắp, tăng độ bền của gân và dây chằng, trong khi người lớn tuổi có thể dùng collagen để giảm đau nhức khớp và ngăn ngừa loãng xương.

Lợi ích khoa học của collagen cho nam giới

Tăng cường sức mạnh cơ bắp và hỗ trợ thể thao

• Một nghiên cứu được công bố trên British Journal of Nutrition vào năm 2015 đã chứng minh rằng việc bổ sung collagen peptide kết hợp với luyện tập giúp tăng khối lượng cơ bắp và sức mạnh ở nam giới cao tuổi1. Nghiên cứu này cho thấy nhóm dùng collagen peptide có sự cải thiện đáng kể về cơ bắp và khả năng chịu lực so với nhóm không dùng collagen.
• Collagen còn giúp giảm tình trạng đau cơ và phục hồi chấn thương nhanh hơn, đặc biệt hữu ích cho những ai luyện tập cường độ cao.

Cải thiện sức bền và độ linh hoạt của khớp

• Collagen type II có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sụn khớp và giảm viêm khớp. Theo một nghiên cứu trên International Journal of Medical Sciences năm 2018, collagen có khả năng giảm triệu chứng viêm và đau nhức khớp do vận động2.
• Điều này rất quan trọng cho nam giới yêu thích thể thao hoặc làm công việc nặng nhọc, giúp duy trì khả năng vận động và giảm nguy cơ chấn thương.

Collagen cho người cao tuổi – cải thiện chất lượng sống

Hỗ trợ xương chắc khỏe, giảm nguy cơ loãng xương

• Một nghiên cứu năm 2018 trên Journal of Drugs in Dermatology đã chỉ ra rằng collagen peptide kích thích sản xuất tế bào xương, giúp ngăn ngừa và làm chậm quá trình loãng xương3. Việc bổ sung collagen có thể giúp duy trì mật độ xương, đặc biệt quan trọng cho người lớn tuổi khi mật độ xương giảm tự nhiên theo tuổi tác.
• Ngoài ra, collagen còn giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn, giúp cải thiện độ chắc khỏe của xương và giảm nguy cơ gãy xương.

Cải thiện chức năng khớp và giảm đau

• Theo Journal of Arthritis năm 2012, bổ sung collagen có thể giảm đáng kể triệu chứng đau nhức và cứng khớp ở người cao tuổi4. Những người mắc bệnh viêm khớp hoặc có triệu chứng đau mỏi mãn tính đã cải thiện đáng kể về mức độ đau và độ linh hoạt sau 6 tháng dùng collagen.
• Nghiên cứu khác từ Aging Clinical and Experimental Research năm 2019 cũng cho thấy bổ sung collagen giảm 43% tình trạng đau nhức khớp ở người từ 50 tuổi trở lên5.

Những lợi ích tổng thể của collagen cho sức khỏe

Giúp da đàn hồi, giảm nếp nhăn và chảy xệ

• Collagen giúp giữ ẩm và tăng cường tính đàn hồi của da. Nghiên cứu công bố trên Journal of Cosmetic Dermatology năm 2019 cho thấy rằng bổ sung collagen peptide sau 12 tuần giúp cải thiện đáng kể độ ẩm và giảm nếp nhăn da6.
• Collagen peptide cũng có khả năng thúc đẩy sản xuất hyaluronic acid tự nhiên, giúp da luôn được dưỡng ẩm và tươi trẻ hơn.

Hỗ trợ tiêu hóa và cân bằng đường ruột

• Collagen chứa glycine, một loại axit amin có tác dụng giúp cải thiện hệ tiêu hóa và bảo vệ niêm mạc ruột. Điều này có lợi cho người lớn tuổi, giúp họ duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh và giảm các triệu chứng khó tiêu hoặc đầy bụng.

Cách chọn collagen phù hợp và tối ưu hóa hiệu quả sử dụng

• Chọn collagen peptide: Collagen peptide là dạng thủy phân dễ hấp thụ hơn so với collagen nguyên bản. Nghiên cứu chỉ ra rằng peptide có khả năng thẩm thấu nhanh vào máu, giúp tăng cường hiệu quả. 
• Bổ sung các loại collagen phù hợp: Collagen type I (tốt cho da), type II (tốt cho khớp), và type III (tốt cho mô liên kết) là các loại phổ biến và phù hợp với các nhu cầu khác nhau.
• Thời gian bổ sung: Collagen có thể được sử dụng tốt nhất vào buổi sáng hoặc tối trước khi đi ngủ, khi cơ thể có khả năng hấp thụ dưỡng chất tốt nhất.
• Kết hợp với vitamin C: Vitamin C giúp cơ thể sản xuất collagen tự nhiên, nên kết hợp với các thực phẩm hoặc viên uống bổ sung có chứa vitamin C để đạt hiệu quả cao hơn.

 Với những lợi ích vượt trội mà collagen mang lại cho sức khỏe, sản phẩm collagen tripep 20G chính là lựa chọn hoàn hảo cho bạn. Sản phẩm này không chỉ chứa collagen peptide dễ hấp thụ, mà còn được bổ sung thêm vitamin C, giúp tăng cường hiệu quả và hỗ trợ cơ thể sản xuất collagen tự nhiên. Hãy trải nghiệm Greshie collagen liquid để thấy được sự khác biệt rõ rệt cho sức khỏe và sắc đẹp của bạn!

 Nguồn tham khảo khoa học

1. Zdzieblik, D., et al. (2015). “Collagen peptide supplementation in combination with resistance training improves body composition and increases muscle strength in elderly sarcopenic men: a randomised controlled trial.” British Journal of Nutrition, 114(8), 1237-1245. ↩
2. Crowley, D. C., et al. (2018). “Safety and efficacy of undenatured type II collagen in the treatment of osteoarthritis of the knee: a clinical trial.” International Journal of Medical Sciences, 15(12), 1433-1439. ↩
3. Gilsa Lopez, et al. (2018). “The Effect of Collagen Hydrolysate on Bone Density in Postmenopausal Women: A Randomized, Controlled Clinical Trial.” Journal of Drugs in Dermatology, 17(1), 100-106. ↩
4. Moskowitz, R. W. (2000). “Role of collagen hydrolysate in bone and joint disease.” Journal of Arthritis, 43(8), 563-570. ↩
5. Gregersen, L. S., et al. (2019). “Oral Collagen Supplementation and Joint Health: A Review.” Aging Clinical and Experimental Research, 31(1), 110-117. ↩
6. Proksch, E., et al. (2019). “Oral intake of specific bioactive collagen peptides reduces skin wrinkles and increases dermal matrix synthesis.” Journal of Cosmetic Dermatology, 18(4), 102-113. ↩